Como iba diciendo, en mi nevera nunca falta el Activia de pera. Pero no sólo de pan vive el hombre y de vez en cuando me alimento de tuppers de inteligencia emocional precocinada, lo que Else Punset viene a llamar filosofía de nevera. No soy muy partidaria de los precocinados en ningún ámbito, y además, disfruto cocinando y experimentando. En cualquier caso, reconozco que son muy prácticos, un minuto en el micro y listos, además hay un amplio surtido a elegir y son fáciles de digerir. Lo mismo sucede con la filosofía de nevera: se trata de una serie de mandamientos, frases cortas como mantras, que resumen pensamientos y actitudes que nos pueden ayudar a ser más felices. Aquí van algunos.
- Déjalo estar.
- Perdónate los errores y no te pongas a la defensiva.
- Actúa como te quieres sentir.
- Hazlo ahora. No retrases las cosas.
- Gástatelo. Confía en la abundancia material y de ideas.
- Ayuda y sé amable.
- Suelta lastre. Simplifica.
- Disfruta del proceso.
- La mente es peor enemigo que la realidad.
- Sé fiel a ti mismo.
Aquí Elsa Punset nos habla de los 12 mandamientos de Gretchen Rubin una escritora que ha dedicado un año entero de su vida a desarrollar lo que ella denomina su "proyecto de felicidad". (Desde el 20' 25")
Afectos en la Noche (12/03/10)
Aquí podéis escuchar a Elsa hablando sobre el método para controlar el estrés y los pensamientos negativos de Byron Katie. (A partir del 16')
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